ジョギング日記190619

ジョギングの様子をご紹介します

 今のところ、秋のレースに向けて各大会に応募したレースは、金沢マラソン、岡山マラソン、福岡マラソン、横浜マラソン、神戸マラソン、大阪マラソンです。

(落選)金沢マラソン、岡山マラソン、神戸マラソン、横浜マラソン

(当選)なし

 よって、今のところ次のレースの予定は確定していない。ジョギングを続けながら結果を待っています。 ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

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今日のジョギング

 今日は平日だが、会社は休み。働き方改革の一環で有休の消化日。朝から、部屋にこもって、撮りだめしたワンピースを見て、その後に久しぶりに競馬の歴史の記事を3記事書いた。その後は最近やり始めたライティングの仕事とのため、仮面ランダー龍騎を見続け、18:00頃から走り始めた。

 気温25.1℃、湿度58%(23℃推定値66%)。外は明るく、やや暑い、湿度もあり、とうとう梅雨入りしそうだ。ここまで気温が上がると、走り続けることを最終優先し、疲労がたまらない様にペースを落として走る。

 今日は走り始めからペースは遅くキロ5分45秒ペースで入った。息が切れる程度で走り続ける。最近は気持ちが落ち込むことが多いが、走ることで精神的に楽になるところもある。走ることで気持ちが晴れることが最近実感している。私以外にも走っている人が何人かいたが、皆、思い思いに走っているのだろう。結局、平均キロ5分50秒で10kmを走り終えた。かなりペースが落ちたが、仕方がないだろう。

 今日の写真は船場御坊の本徳寺の本堂の写真です。ぴかぴか輝いています。今日のジョギングで今年のジョギング500km越えとなった。目標は年間1,000kmなので、半分まで来た。

 

 

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ジョギング管理

体重測定

 ジョギング後に体重測定を実施、今回の体重は66.8kg。前回は67.4kgだったので、0.6kg減。最近は67kg前後で体重が推移している。いい感じだ。

今月のジョギング

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg(月末)
年計509.79
6月計62.07
19061910.1959:255:5066.8
19061610.1755:485:3067.4
19061210.1455:245:2866.9
19060810.1255:595:3267.4
19060410.0758:205:4866.4
19060111.381:04:245:4067.6
5月計91.3466.9
4月計100.1967.6
3月計82.9568.6
2月計81.5570.0
1月計91.6970.1
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姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

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ジョギング日記

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

 

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