ジョギング日記190529

ジョギングの様子をご紹介します

 今のところ、秋のレースに向けて各大会に応募したレースは、金沢マラソン、岡山マラソン、福岡マラソン、横浜マラソン、神戸マラソン、大阪マラソン。よって、今のところ次のレースの予定は確定していない。ジョギングを続けながら結果を待っています。ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

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今日の出来事

 今日は働き方改革の有給取得日だったので仕事は休み。朝からやや遅れていたドラマを見て、ブログを書いた。今日見たドラマは「集団左遷」「あなたの番です」「ラジエーションハウス」「パーフェクトワールド」続けた。ランサーズで頂いた仕事の初記事も受理され2記事目の準備もしていた。

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今日のジョギング

 気温19.2℃、湿度66%(23℃推定値52%)。天候は朝から曇り、最近にしては涼しい天気だった。18:00過ぎから走り始めた。平日ということもあり、自転車帰りの学生さんたちが多く、注意しながらのジョギングとなった。前回より気温が低いせいか、ペースはやや上がった。キロ5分30秒で入り、徐々にペースが上がった。5kmの中間地点では平均ペースがキロ5分22秒まで上がったがその後はやや落ちて、結局、平均キロ5分24秒で走り終えた。今日の写真は桜門橋の南側から撮影した姫路城。

 

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ジョギング管理

体重測定

 今回も体重測定を実施、66.9kg。前回は67.8kgだったので、0.9kg減。過去最軽量タイ記録となった。

今月のジョギング

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。80kgからスタートして、目標は70kgでした。今はそれ以下ですが、あくまでも体重の目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg
年計447.72
5月計91.34
19052910.1354:305:2466.9
19052610.1457:165:3967.8
19052210.1257:085:3967.4
19051810.1253:315:1867.7
19051510.1854:185:2167.0
19051110.0855:205:3067.3
19050810.2256:575:3568.7
19050510.2155:395:2769.0
19050210.1456:065:3267.8
4月計100.1967.6
3月計82.9568.6
2月計81.5570.0
1月計91.6970.1
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姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

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ジョギング日記

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

 

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