ジョギング日記190420

ジョギングの様子をご紹介します

今のところ次のレースの予定はない。ジョギングを続けながら次の目標を探す。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

スポンサーリンク

【今日の出来事】

 今日は休日、朝から録画したドラマ「いだてん」「ラジエーションハウス」「特捜9」を見て、ブログ書いた。そのあと、いつものジョギングコースの投稿を書いて、最近楽しんでいる「駄じゃれアフィリ」の記事も書いた。そして、競馬「福島牝馬ステークス」でワイドで勝利。明日の「マイラーズカップ」「フローラステークス」の予想をしたら18:00になっていた。そして、ジョギング開始。ジョギングしなかったら完全に引きこもり人間になっている。それにしても、すべてをブログに記す。何でもかんでもブログの様相になってきた。

スポンサーリンク

【今日のジョギング】

 気温14.8℃、湿度38%(23℃推定値23%)。走るにしてはやや気温が高いが、走りやすい気候のうちだろう。走り始めからキロ5分40秒ペースのスタートとなった。なんとなく体が軽くなった感じがする。最近は体重も67kgと標準体重なのだ。姫路城に到着、ここからは今日ブログに書いた姫路城周回コースに入る。桜も葉の方が目立つようになってきた。さすがにもう桜は終わりだな。パースを維持したまま走り続けた。2周目に入るころには暗がりになっていた。最後1キロは少しペースを上げて5分15秒ペースとなった。全体では平均キロ5分35秒となり、今日のジョギングは終了。

 今日の写真は前に撮った姫路城の西にある男山貯水池公園に上る階段。198段あるようだ。200段ないところがいい味を出している。

スポンサーリンク

【ジョギング管理】

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、67.5kg。前回は67.0kgだったので、0.5kg増。前回に引き続き、今回も体組成計の体内年齢が36歳と過去最若、実年齢-10才となった。このぐらいで安定してくれれば言うことなし。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

です。無理せず70kgを目標としていまいしたが、2回連続で標準体重以下の計測値。それでもあくまでも体重の目標は70kgです。

日付距離km時間分/km体重kg
4月計59.72
19041710.0455:125:3067.0
19041319.241:55:176:0066.9
19041010.0655:575:3468.6
19040710.291:02:426:0668.5
19040310.0953:555:2168.3
3月計82.9568.6
2月計81.5570.0
1月計91.6970.1
スポンサーリンク

姫路城周回コース

いつも私が走る姫路城の周回コースです。

スポンサーリンク

【ジョギング日記】

これまでのジョギングや、ジョギングに関することを、見やすくまとめた日記です。

コメント