ジョギング日記190410

ジョギングの様子をご紹介します

今のところ次のレースの予定はない。ジョギングを続けながら次の目標を探す。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

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【今日の出来事】

 今日は平日、朝から小雨が続いていた。でも、止んできたので、仕事から帰ってから、ジョギング開始。

 今日は小さい事だが、良いことがいくつかあった。会社帰りにアドセンス収入が64円あることに気づき、ツイッターでは最近投稿した「ミラー・ツインズ」がリツイートされ、閲覧者が多数。「藤ヶ谷太輔」人気である。バスの中では私が愛用しているジョギングシューズブランドのサッカニーのスニーカーを履いている人を見かけた。サッカニーを履いている人はあまりいないので、見かけるとうれしい。

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【今日のジョギング】

 気温9.0℃、湿度95%(23℃推定値39%)。最近気温が上がったり、下がったりで、今日は下がった日。気温が低いので、ペースはやや上がり5分30秒ペースで走り出した。雨上がりのジョギングで気を付けなければいけないのは、水たまりにハマらないこと、足を滑らせないことである。

 姫路城に到着すると、雨のせいだろう花見客はあまりいなかった。空気が澄んでいたこともあったのか、桜も城も奇麗に見えた。やはり姫路城は日本一の城。といっても、他の城をあまり見たことがないので、勝手な意見である。

 今日はかなりお腹がすいていた。マラソン初参加の時の空腹感を思い出した。マラソンはエネルギーを使うので、お腹が減る。当たり前であるが、初めてのマラソンの時に実体験した。だから痩せるのだろう。

 結局、キロ5分34秒ペースで10キロを走り終えた。今日の写真は桜門橋からとった姫路城。今年の桜はピークが長い。石垣も立派。城はスマホで撮ると、光りすぎている。実物は見事なものである。

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【ジョギング管理】

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、68.6kg。前回は68.5kgだったので、0.1kg増。目標体重は70kgなので、特に問題はない。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
4月計30.44
19041010.0655:575:3468.6
19040710.291:02:426:0668.5
19040310.0953:555:2168.3
3月計82.9568.6
2月計81.5570.0
1月計91.6970.1

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