ジョギング日記190407

ジョギングの様子をご紹介します

姫路城花見ジョギング。今日は桜が満開それを楽しむために、人が少ない朝ジョギングをすることにした。今日はいつもと違うコースを走り、桜くぐりを満喫した。

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【今日のジョギング】

 気温14.4℃、湿度58%(23℃推定値34%)。桜満開の今日の姫路城周辺。昼夜は花見客が多いので、朝7:00からジョギングを開始。

走ったコース

 

 まずは国道2号線の白鷺橋を北上して、外堀川沿いの桜の潜り抜け(①)。そして、城の西側に出て、好古園、姫路城周辺に到着。人が少なかったので、城正面の内堀を眺めながら、桜田門に到着、桜門をくぐると、三の丸広場で、お城とご対面。

 三の丸広場を右に行き、市営動物園の前を通る(②)。その後、三の丸広場をぐるっと回って、再び桜門をに到着。桜門を出て、桜田門橋を渡り、城の東側に行く。

 次は姫山公園と動物園の間の道を通り(③)、美術館前に出る。美術館の東の道を北上し、城郭センター、図書館を抜け、外堀の北側に到着。外堀を西に行くと、無名だが、外堀に沿って、桜並木が綺麗な小道を通る(④)。この小道を通って、外堀を回る。

 道なりに行くと、やがて、南に曲がり、城の方へ近づく。やがて、シロトピア公園へと出る。シロトピア公園内を一周し、再び城の中堀に出て、中堀沿いに西に行くと、千姫の小径へと行く(⑤)。千姫の小径は城の西側外堀川と、中堀の間の小径。ここでも、桜くぐり。小道を抜けると国道2号線へと出る。

 国道2号線を東に行くと、再び城の前の道となる。そして、もう一度、桜門橋、桜田門を通り、城の三の丸広場へ入る。三の丸広場をぐるっと回り、西側にある小高い千姫牡丹園を南側から入り(⑥)、北上すると再び城がどーん!と出てくる。再び三の丸広場の西側を通り、桜田門を出る。桜門橋を渡り、東へ行く。次は姫山公園の東側を通り、姫山公園と美術館の間の道を西へ行く。

 すると、城の東側となり、さらに進むと、姫路神社となる(⑦)。ここは、城の内堀、土塁の内側。小さな公園や桜がある。土塁と内堀の間の道を走ると、城の北側から西側を通り(⑧)、再び国道2号線へと出る。ここは、城の西側になり、もう一度、城に近づいて、城、桜を眺めながら走って、城を後にした。距離は、10キロを走ったが、ペースはのんびり。

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ジョギング管理

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、68.5kg。前回は68.3kgだったので、0.2kg増。目標体重は70kgなので、特に問題はない。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
4月計20.38
19040710.291:02:426:0668.5
19040310.0953:555:2168.3
3月計82.9568.6
2月計81.5570.0
1月計91.6970.1

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