マラソンへの道190324

ジョギングの様子をご紹介します

今のところ次のレースの予定はない。ジョギングを続けながら次の目標を探す。
ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

【今日の出来事】

 今日は朝から、坂口健太郎主演のドラマ「イノセンス」を見て、ブログ記事作成。冤罪がテーマのドラマ。最後は法廷内が唖然とするシーンが見ものだった。その後、目的もなく子供とドライブ。車のナビで行き先を定めて出発。行った先は相生市(兵庫県)の感状山城跡。マイナーな城跡だが、行って驚き。標高3000m以上の山頂の城跡。この日記はまた別に書く予定。ドライブから帰ってきたのが夕方。そこからジョギングを開始した。

【今日のジョギング】

 気温8.4℃、湿度64%(23℃推定25%)。前回走った時は暖かったが今日は寒さが戻った。それでも春は近づいている感じ。今日も腰の状態を見ながらのジョギング。ペースはゆっくり、気が付けばキロ5分45秒ペースとなっていた。

 姫路城の桜の状況を見ていたが、まだ桜は咲いていない。昨日テレビ番組で「お城総選挙」をやっていたが、姫路城が堂々の1位。2位は大阪城、3位は松本城だった。そんな姫路城の雄姿を写真に撮った。夕陽で少し銅色になっていた。

 後半ペースをやや上げて、結局キロ5分40秒で10キロを走った。今日の写真はジョギングの途中で撮った姫路城。

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、69.4kg。前回は68.8kgだったので、0.6kg増。昨日、食べ放題に行った影響が出たかな。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
3月計72.82
19032410.0756:565:4069.4
19032010.0956:085:3468.8
19030910.081:00:266:0069.5
19030342.584:26:006:1569.4
2月計81.55  70.0
1月計91.6970.1

 
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