篠山ABCマラソンへの道190226

ジョギングの様子をご紹介します

3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、練習(最低限の練習で完走を目指す)。

ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

【今日の出来事】

 今日は仕事に行って、帰ってきただけ。これと言って目立った出来事はなかった。しかし、このブログのワードプレスのテーマを「Cocoon」に代えて、3日ほど経った。「Cocoon」の凄さに驚きっぱなし。そっけなかったブログが生き生きしている。最近は仕事より、、ブログに力が入っている。

【今日のジョギング】

 気温7.2℃、湿度57%(23℃推定21%)。やや暖かい日が続いている。本番では少し寒い方がいいのだが・・・。今日は本番まで最後のジョギングとなるかもしれないので、前半はゆっくり入り、後半はペースを上げた。結局前半はキロ5分40秒、後半はキロ5分20秒となり、10キロ平均では5分29秒となった。途中、軽く走る自転車と並走したが、その時は自転車につられてややペースが上がった。走り終わった後の疲労感もそれほどなく、いい仕上がりになっていると実感している。

 

 今日の写真は前回紹介した千姫天満宮のすぐそばにある「幸運の蛙」。そこには

「三福かえる。

蛙は縁起の良い動物と言われています。

宝かえる。無事かえる。若かえる。」

と書いています。あやかりたいものです。幸運を頂きました。来週が楽しみです。

 

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、70.0kg。前回は69.1kgだったので、0.9kg増。増えてた理由は分からないが、ちょうど、目標体重70kgとなった。非常にいい感じの体重管理である。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
2月計81.55
19022610.0455:045:2970.0
19022210.0757:175:4269.1
19021610.1755:575:3069.7
19020925.102:31:276:0268.0
19020610.1255:335:3069.8
19020216.051:29:595:3769.1
1月計91.6970.1

 
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