篠山ABCマラソンへの道190222

ジョギングの様子をご紹介します

3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、練習(最低限の練習で完走を目指す)。

ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

【今日の出来事】

 今週は仕事で出張や飲み会があり、一度も走れていないので、珍しく金曜日のジョギングを実施した。仕事から帰ってからのジョギングとなった。明日、明後日は姫路城マラソンのボランティアがあり、今日しか走るタイミングがなかった。

【今日のジョギング】

 気温8.1℃、湿度68%(23℃推定26%)。久しぶりのジョギングでスタートからスピードが出ない。完全に体が鈍っている。しかし、本番まであまり時間がないので、故障をしないように成り行き任せで走り続けた。

 姫路城の三の丸広場ではすでに、明後日の姫路城マラソンの準備が行われていた。私は姫路城マラソンは抽選漏れして走れない。しかし、ランナーを支えるボランティアで参加します。20人ぐらいの集団で走っているランニングサークルの人たちもいて、マラソンの雰囲気も徐々に高まってきている。結局、今日のジョギングはスピードが出ずにキロ5分42秒で、体が重く、疲れたジョギングだった。本番までに時間がないので次のランニングで仕上げたいところだ。

 

 今日の写真は姫路城の西の男山にある千姫天満宮。私が好きな神社の1つだ。何といっても千姫。織田信長の妹であるお市の方の娘(信長の姪)で、徳川家康の孫で、2代将軍秀忠の娘。初めの夫は豊臣秀頼なので豊臣秀吉の義理の娘、肩書は超一級だ。しかし、人生は数奇なことが多かったようです。

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、69.1kg。前回は69.7kgだったので、0.6kg減。走っているときは体が重く感じたが、実際の体重は減っていた。単に体が鈍っていただけだったのだ。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
2月計71.51
19022210.0757:175:4269.1
19021610.1755:575:3069.7
19020925.102:31:276:0268.0
19020610.1255:335:3069.8
19020216.051:29:595:3769.1
1月計91.6970.1

コメント