篠山ABCマラソンへの道190206

ジョギングの様子をご紹介します

3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、練習(最低限の練習で完走を目指す)。

ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

【今日の出来事】

 今日は平日、仕事が終わり、徒歩15分、電車に揺られ1時間10分、バス5分、間にそれぞれ待ち時間があって、片道1時間45分をかけ、無事、家にたどり着いた。そして、20時頃、ジョギング開始。週に2回走るので、必ず、平日に1回走ることになる。帰るだけでも疲れるが、マラソンを趣味とするからには最低限の練習は必要だ。

 そして、最近、私のランニングを計測するナイキアプリの調子が悪い。前まで、走っている途中に平均ペースとかを読み上げてくれていたのだが、ある時から読み上げてくれなくなった。設定を合わしても音声が出ないので、思い切ってアプリを削除して、インストールしなおした。すると、前のデータが無くなるのかと思ったが、新たにインストールしたナイキアプリに過去の記録が表示されていた。音声も復活。アプリって便利にできているんだな。走ったデータはどこか、別の場所に保存されているのだろう。

【今日のジョギング】

 気温6.3℃、湿度98%(23℃推定33%)。今日は午前中雨、午後曇りの天気。やや暖かく、湿度を感じる気候だった。今日は10kmを走った。前回16km走ったので、ゆっくり走る予定で走り始めた。姫路城に近づいた時に、ふと城の写真を撮ったのが、今回の写真。なかなか、上手く撮れた。ライトアップの姫路城も美しい。今日は走っている人が多く20人ぐらいとすれ違ったり、追い抜いたり、追い抜かれたり。7、8人の集団もいたので、何かのランニングサークルの人たちかも知れない。結局キロ5分30秒とまずまずのペースで走り終えた。

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、69.8kg。前回は69.1kgだったので、0.7kg増。ちょうどいいぐらいの体重となった。目標70kgなので、体重管理は完璧。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
2月計26.17
19020610.1255:335:3069.8
19020216.051:29:595:3769.1
1月計91.6970.1

コメント

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