篠山ABCマラソンへの道190202

ジョギングの様子をご紹介します

3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、練習(最低限の練習で完走を目指す)。

ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜、夕方や早朝に走ります。

【今日の出来事】

 今日は休みで、朝から、録画した鉄腕Dash、いだてん、3年A組など、ドラマ見て、ワードプレスの新しいプラグインの設定(スライダー)やツイッターアイコンの似顔絵など作成。ずーっと部屋に閉じこもり。でもようやく、このブログサイトもレベルアップしている感じがする。そしていつものように、夕方にジョギング開始。

【今日のジョギング】

 気温3.7℃、湿度86%(23℃推定24%)。大会1ヵ月前なので、今日は距離を伸ばす。いつもは10キロぐらいだが、今日は周回コースの周回数を増やして、16キロを走る。ペースは走り始めて、だいたいキロ5分35秒ぐらいで落ち着いた。今日も走っている人は少なかった。すれ違ったのは3、4人だったかな。10キロぐらいまではキロ5分33秒ペースだったが、そこから少しバテて、徐々にペースが落ちてきた。完全にスタミナ不足だと痛感。それでも、出来るだけペースを維持するように走り、走り終わる寸前ではかなりバテた。足の疲れも感じた。結局、平均キロ5分37秒となった。スタミナ面の課題は残るが、納得の距離とタイムである。

 写真は姫路城の前の大手前広場にある姫路城図屏風である。18世紀前半の松平時代の情景のようだ。

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、69.1kg。前回は70.1kgだったので、1.0kg減。驚異の減りようだ。ここまで減るのは想定外。でも、目標体重の70kgは達成した。この体重は25年ぶりぐらいだろうか。

 間違いなく、ブログ&ジョギングでのダイエット。パソコンのキーボードを叩いている間は、手がふさがっているので食べれない。そして、16キロ走るとなると、体重が落ちるのは当然である。体組成計では私の体年齢は38才、-8歳となっていた。これまでの過去最高の-7才を上回る-8才である。とりあえず、走り終わって、体重を図り終えてから食事をとった。

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
2月計16.05
19020216.051:29:595:3769.1
1月計91.6970.1

コメント

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