篠山ABCマラソンへの道190123

ジョギングの様子をご紹介します

3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、トレーニング。

ジョギングコースは世界文化遺産「姫路城」。観光客が少ない、夜や早朝に走ります。

【今日の出来事】

 今日は、仕事が休みで、朝から録画した鉄腕DASH(キムタク登場)、ホンマでっかTV(こちらもキムタク登場)を見て、ドラマ「後妻業」を見てブログに書き、今シーズンのドラマの第一話を一通り見終えたので、明日公開するための「ドラマ展望」記事を書いていた。午後は車の洗車をしに行って、図書館で、趣味の競馬に関する本を久しぶりに借りた。そして、締めくくりに、ジョギング。なかなかいい休暇だった。

【今日のジョギング】

 気温8.1℃、湿度64%(23℃推定25%)と、それほど寒くない夕方にジョギング。今年の冬は例年より、温かい感じがします。今日はジョギング途中に姫路城を撮影。少し遠目で分かりにくいが、城の東にある姫路博物館から城を撮影。姫路美術館も景観良好である。そして、途中、私と同じペースで走る人に遭遇。知らない人と並走して走るのは、走りにくかったので、その時だけ、少しペースを上げたが、全体的にはスローペースで、運動不足解消ねらい。

【体重測定】

 今回も体重測定を実施、70.4kg。前回は70.4kgだったので、前回と同じ。良い感じで体重管理が出来ている。大会1か月前から少し、走る距離を延ばす予定。体重もそれに伴って、70kgを切る予定だ。

 

【今月のジョギング】

今月のジョギングの記録をまとめてみました。私の身長は175cmなので、

標準体重 = 22 X 身長(m) X 身長(m) = 67.4kg

ですが、無理せず70kgを目標としています。

日付距離km時間分/km体重kg
合計71.28
19012310.2058:315:4470.4
19012010.2156:445:3470.4
19011510.2354:425:2171.1
19011210.1555:485:3071.1
19010910.1555:125:3071.1
19010510.1956:425:3471.8
19010110.1254:505:2571.3

 


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