篠山ABCマラソンへの道190109

ジョギングの様子をご紹介します

 3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、トレーニング。
 気温0.7℃、湿度79%(23℃推定18%)と、空気が冷たい中でのジョギング。風はないので、走り初めはやや寒いが、1kmも走れば体は暖かくなる。今日は平日、仕事から帰ってきてからのランニング。正月休み気分も抜け、平常生活が始まっている。今日も、右ひざの様子を見ながらのジョギング、3kmほど走ったところから、違和感が出たが、ペースを維持して、そのまま走り続けた。平日の夜だが、姫路城周辺では何人か走っている人を見かけた。結果、約10kmをキロ5分27秒で走れたので、最近にしてはペース早め。良い感じの走りだった。結局、ひざの調子は違和感程度で、徐々に回復している感じだ。今後、ジョギングを継続しながらひざの回復をしていこう。

 今回も体重測定を実施、71.1kg。前回は71.8kgだったので、0.7kg減である。正月休み中に増えた体重を少しずつ落としていこう。とりあえずの目標は70kgである。

コメント

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