篠山ABCマラソンへの道190105

ジョギングの様子をご紹介します

 3月3日の篠山ABCマラソンに向けて、トレーニング。
 気温6.9℃、湿度66%(23℃推定23%)と、この時期では暖かめ。天気は良好。9日間の正月休み中、前回のジョギング以外、運動量ゼロ、食事はいつも以上に食べた。まずは、ゆっくり走ろうと思い、ジョギング開始。ランニングシューズも2回目の使用なので、少し足になじんでいる感じ。思ったより気温が高く、走り始めて間もなく汗をかき始めた。今日は夕方のジョギング。右ひざの様子を見ながらのジョギング。5キロ付近で少し右ひざの上が痛くなり始めたが、そのまま続行。10キロを走り終えて、やや痛みがあるものの、前回よりマシ。左足も順調に回復中。痛いながらにもある程度走っておかないと、体が重たくなるので、走り続ける。夕方のせいか私以外に走っている人は2,3人しかいなかった。

 今回も体重測定を実施、71.8kg。前回は71.3kgだったので、0.5kg増である。正月休み中に、動かず食べ過ぎた結果です。やっぱり、ずっと家にいては太ります。

コメント

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